别再乱换手机字体了，伤眼的罪魁祸首其实另有其因

网上有一些标题声称, 长时间看手机的话, 建议把手机字体改成为这个样子, 不然的话是很费眼睛的, 然而这实际上是一种较为笼统的表述, 并不存在什么具有神奇特性的字体。

下面就把这事儿彻底说清楚。

探讨手机字体以及护眼这方面的事情, 网络上所呈现出来的各种说法, 真的是相当繁杂混乱。实际上, 那些被言说的有着某种神奇特质的“护眼字体”, 大多是经过夸张表述的了。

你在网上看到的建议，提到的“这个”字体，其实可以分三类：

· 大众科普版（默认黑体）：

由许许多多护眼科普致使你去更改的, 实际上就是手机系统自身所带的默认黑体, 像苹果的苹方, 华为的鸿蒙黑体便属于此类。于手机上而言, 黑体的笔画是均匀的, 相较于宋体那种横细竖粗的样式而言, 其实更加清晰, 使人更容易辨认。中华医学会眼科学分会所拥有的数据同样表明, 当长时间进行阅读之际, 如果使用宋体, 那么比使用黑体时眼部出现疲劳感的概率要高出百分之二十七。要是你当前所使用的字体是宋体或者其他花花绿绿、样式繁多的那类字体, 那么将其切换回默认黑体, 这便是最为简便的可行做法, 能够起到保护眼睛的作用。

· 功能优化版（系统辅助功能）：

另有某些建议所提及的让你去更改的“字体”, 实际上是要你去开启手机辅助功能当中的“粗体文本” ，它能够使文字笔画变得更粗, 而且边缘更加锐利, 进而减轻眼睛进行“辨认”时所承受的负担。

· 进阶探索版（第三方字体）：

要是你身为重度阅读使用者, 想着进一步进行优化的话, 倒是能够尝试一下专门针对屏幕阅读而设计的字体, 像是霞鹜文楷屏幕阅读版, 它将笔画进行了加粗处理, 还对字重予以了优化；抑或是思源黑体这类开源字体, 这同样是比较不错的一种选择。

因而, “改成这个”很大程度上便是要你切换回到默认黑体, 或者将默认字体变为加粗效果。

答案是：有帮助，但远达不到“用了就不伤眼”这种神奇效果。

科学方面, 字体有用却并非能解决所有问题, 有用归有用但不是万能的, “看得清”也就是可辨认度, 和“读得顺”即可读性, 这二者是不一样、有区别的不一样的事两件事。好的字体能够让你达成“看得清”的效果, 然而, 要实现“读得顺”, 更为关键重要更重要的一点在于排版因素, 而排版具体指的就是字号、行距再加上字间距这些方面各种情况。

· 全局观护眼：真正科学的护眼思路就像金字塔：

首先, 地基方面很关键, 这在于环境光线跟屏幕亮度的那种适配情况。那种屏幕过亮的状况, 或者是屏幕过暗的情形, 都是会对眼睛有损害的, 要记着去开启原彩显示, 或者开启护眼模式。

支柱是, 字号要足够大, 并且行距为1.6至2倍。这两点对于阅读体验所产生的影响, 比更换字体所带来的影响, 要大出许多。

于已然完成前两步的状况下, 去挑选一种清晰且易于认读的字体, 像是无衬线的黑体类别的字体。

终极要义是, 无论怎样完美的设置, 都不能够取代良好的用眼习惯, 要记住眼科医生提出来的黄金法则, 也就是“20 - 20 - 20”法则, 即每观看20分钟屏幕之后, 就要朝着20英尺（大概6米）以外的地方远眺20秒。

文中所提及的调整办法, 仅仅是用来辅助缓解眼疲劳的平时例行建议, 并非能去替代专业眼科的诊断与治疗。要是眼睛一直处于不舒服的状态, 那依旧得赶快去看医生。