长时间刷手机很伤眼？快试试这个改字体的方法，超有用
在当下的生活当中，手机已然成为众人都离不开的一种工具，不管是清晨醒来之时去刷资讯，在通勤的路上观看短视频，又或者是夜晚躺在床上追剧，以及处理工作事项，一天下来盯着屏幕的时长动不动就是好几个小时，好多人都存有这样的一种感受，明明什么事情都没有做，只不过是正常地使用手机，然而却总是会感觉视觉体验特别疲惫，看文字时间久了就会不太舒服，实际上很多时候问题并非出在手机自身，而是我们遗漏了一个最为简单的细节设置，也就是手机字体。
大部分人在购得手机以后，字体始终采用的是默认样式，向来都未曾主动去调整过。默认字体虽说中规中矩，然而却并非适宜长时间进行阅读。笔画过于纤细、间距过于紧密、对比度不合理，这些情况都会致使眼睛在无形中增添负担。今日就给大伙分享一套实用且简便的手机字体设置办法，无需下载任何软件，不用去更改繁杂参数，几步即可达成，适用于安卓以及苹果手机的所有用户，从根源上对屏幕阅读体验予以优化，使得长时间使用手机能够更加舒适。
一、为什么默认字体看着累？很多人都忽视了这个细节
手机厂商所出厂的默认字体，更多的是去追求视觉方面的美观以及简约设计，并未对长时间阅读的需求予以考量。默认字体一般笔画较为纤细，且线条显得单薄，一旦屏幕亮度出现稍微的变化，文字边缘便易于出现模糊感。特别是在户外强光的环境之下，还有夜间暗光的环境之中，纤细型字体更难以进行分辨，视觉负担会显著增加。
除此之外，默认字体的字间距设计偏紧凑，行间距设计也偏紧凑，大量文字当密集排列在一起时，视线很轻易就串行，需要频繁地聚焦视线才能够看清内容，长期这般的结果下，这种无意识的反复聚焦，阅读体验会被大幅降低。许多人觉得是屏幕质量出现问题，或者是用眼习惯不好，实际上核心原因是字体选择不恰当。
易于被忽视的一点是字体对比度、部分默认字体偏向浅灰色、与白色背景对比度不够、看着感觉更柔和、长时间阅读会致使眼睛需要持续使劲去识别文字、换成笔画清晰且对比度适宜的字体、能够有效减轻这种没必要的负担。
明白这些底层逻辑以后，我们能够针对性地调整字体，无需改变生活习惯，不必刻意减少使用手机的时长，仅凭借一个简单的设置，便会令阅读体验产生显著的变化。
二、安卓手机字体设置全攻略，简单三步，阅读体验大升级
对于安卓手机而言，其自定义权限是比较高的，字体能够自由调整，粗细可以进行改变，间距能够随意变动，大小也能自行调节，不同品牌的操作路径大体是一致的，下面给大家整理出了通用的设置步骤，此步骤适用于小米、华为、荣耀、OPPO、vivo等主流机型。
1. 字体选择：优先选方正、清晰、笔画均匀的字体
手机被打开设置，显示板块被找到，字体设置页面被进入。系统自带字体当中，笔画以及结构要优先做到均匀、方正，边缘清晰，也就是要优先选择这样的字体。这类字体笔画其实际粗细是适中的，屏幕亮度变化之时模糊感不会出现，文章阅读也好，新闻浏览也罢，或者聊天打字，文字的轻松看清是毫无问题的。
竭力躲开艺术字体，躲开纤细字体，躲开花式字体。这类字体虽说颜值颇高，然而笔画存在设计性变形，长时间予以阅读是会增添识别难度的，并不适配日常高频使用。系统自带的基础字体大体上都能够满足需求，无需额外去下载第三方字体，以防占用手机存储空间，还能够减少软件兼容性方面的问题。
2. 字体粗细：适度加粗，提升文字辨识度
当完成字体选择之后，紧接着要进行的是字体粗细这项调整操作。其默认为粗细程度显得偏细的状态，故而建议将其调节至中等偏粗的那一档位。经过加粗处理之后的字体，其线条会呈现出更为饱满的情形，则文字边缘会展现出更为清晰的状况，进而屏幕上出现的文字轮廓会变得更加分明，以至于无需特意去凑近屏幕就能够轻松地看清其中所包含的内容。
加粗并非越粗便越好，过度加粗会致使文字显得臃肿，会占用屏幕空间，还会影响整体排版。中等偏粗的粗细程度，既能确保辨识度，又不会破坏界面的整洁程度，是兼顾美观与实用的最佳选择。
3. 调整字号与间距，让排版更舒展
别盲目去调大字号，字号要是太大了，就会致使一屏所显示的内容变得过少，频繁地去翻页反而会增加使用时候的负担。要依据自己的观看距离来进行调整，保持文字大小处于适中的状态就可以。着重去调整行间距以及字、间距，适度地把间距拉大，能够让文字排版变得更加舒展，视线移动起来更加流畅，阅读的时候不容易串行。
些许安卓机型还具备自适应字体、动态对比度调节的支持功能，能够一同开启。自适应字体会依据屏幕环境亮度，自行略微调整字体显示效果；动态对比度能够优化文字与背景的色彩对比，进而进一步提高阅读的舒适度。
三、苹果手机字体优化技巧，权限虽少，照样能提升体验
苹果手机，其字体自定义权限，比不上安卓那般丰富多样的程度，不支持第三方字体能够自由自在地更换，然而，借助系统所自带的辅助设置，同样是能够对阅读体验予以优化的，且适合全系列多种机型，这一点不能忘。
1. 开启字体加粗功能
去到设置那里，点一下显示与亮度，直接将加粗文字功能去开启。其开启之后，系统整个的字体所有笔画都会变粗，文字边缘会更加清晰，不管是桌面图标上面的文字，还是微信上的聊天界面，亦或者是浏览器网页的文字，辨识度都会有极大程度的提升，这是苹果手机里最简便、最为有效的字体优化方式，只需一步便能够完成，效果会马上显现出来。
2. 调整文字大小，找到适配自己的档位
文字大小调节苹果手机是支持的，在辅助功能里的那个显示与文字大小板块当中，能够滑动滑块去调整字号。并非要调到最大，找到自己观看时觉得最舒适的那个档位就行。与此同时能够开启降低透明度、增强对比度功能，使得文字跟背景的区分变得更明显，屏幕文字的显示变得更清晰。
3. 深色模式搭配优化，适配夜间使用习惯
于夜间长时间使用手机时，浅色背景与黑色字体相搭配，光线反差是比较大的。此时可固定开启深色模式，其为黑色背景搭配白色文字，视觉反差会更柔和些。深色模式再配合加粗字体，夜间阅读文字便不会刺眼，还能减少屏幕光线所带来的不适感，这适合那些经常熬夜刷手机以及追剧的用户。
四、除了字体，这3个屏幕设置也能提升体验，相辅相成
核心在于字体，却搭配合理的屏幕设置，效果将会更佳。这几个设置皆为手机自带功能，不需下载软件，简单开启便会与字体优化相得益彰，进一步提高长时间使用手机的舒适度。
1. 屏幕亮度自动调节，告别手动频繁调整
要是开启屏幕自动亮度的话，手机就是会依据环境光线来对屏幕亮度自动进行调整的。在白天去到户外的时候它是会主动调亮的，这样就能确保文字可清晰看得见；到了夜间处于室内场景中时则会自动调暗，目的是防止光线过于强烈从而造成视觉上的不适。不再是需要手动来来回回滑动亮度条，如此便能适配不同场景条件下的使用需求，于此同时还能够尽量减少因为亮度不合适所带来的阅读负担。
2. 开启护眼模式，优化屏幕光线
好多手机均自带护眼模式，开启之后屏幕色温会朝着暖黄色偏向，将冷光的刺激予以减少。护眼模式能够设置定时开启，像日落时自动开启、日出时自动关闭的情况，无需每日手动去操作。与优化后的字体相搭配，长时间刷视频、看小说、聊微信，体验会越发舒适。
3. 关闭动态效果，界面更简洁
动态效果、那具备透明特质的效果，会致使界面变得更为花哨起来，不过，也会去分散人的注意力，与此同时还会增加视觉方面的负担咧。于辅助功能当中将动态效果关闭掉，界面进行切换的时候就会变得更加之简洁，干脆利落的，文字显示也会更加稳定。特别是在阅读文字内容那个时刻，再也没有多余的动态来打扰，视线能够更加专注于文字自身。
五、字体设置的核心逻辑：适配自己的使用习惯，实用大于颜值
好多人于挑选手机字体之际，单纯寻觅颜值美观的，却忽视了实用性，实际上字体设置的关键，向来并非随波选取网红字体，而是契合自身的观看距离，以及使用场景，还有视觉习惯。
在通勤路上常常使用手机的用户，鉴于环境光线变化幅度大，应优先去选择加粗且对比度高的字体；那些喜欢在夜间躺在床上追剧以及看小说的用户，则要搭配深色模式与护眼模式，字体不必太过粗，确保具有柔和舒适之感就行了；长辈使用手机时，字号能够适当予以调大，字体进行加粗，以此保证隔开远距离也能够看清文字。
哪一种是符合自身状况的才算是最为优质的，不必去依葫芦画瓢照搬他人的设置情形，依据文中所阐述的办法路径，自行略微调整上几回，便能够寻觅到与自身最为适配相衬的字体样式模样。当调整操作完成结束之后，不但阅读文字之时会更加地轻松容易，而且整体使用机器的体验感受也会在原有基础上提升拔高一个层次等级。
六、理性看待用机体验，小细节也能提升幸福感
设计科技产品，其本质在于让生活变得更为便捷，更为舒适。手机是每天陪伴我们时间最久的设备，一些不显眼的小设置，常常能够解决大问题。字体优化便是这样，看似特别简单的几步调整，却能够真实地提升日常使用过程当中的幸福感。
不是非得刻意去改变自身的生活方式，也不用强制自己去减少使用手机的时间，仅仅只需花费几分钟去调整一下字体设置，就能够使得长时间使用手机这件事变得更加轻松。这同样是一种理性的生活态度，关注那些微小的细节、去优化体验感受，进而让科技能够更好地为生活服务，而不至于被相关设备所束缚。
期望所有人都能够看重这些具备实用性的小窍门，善于运用手机自身所带有的设置功能，从而使得日常使用手机之时更加悠然自得、更加称心如意。仅仅进行简易的调节，便能够带来与众不同的感受，不妨此时此刻就将手机拿起来，动手去尝试一番。
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你在平常使用手机之际会去调整字体吗，你认为哪一种字体看上去最为舒适呢，除开字体之外，你知晓哪些能够提升使用手机体验的小小办法呢 ， 欢迎于评论区域分享你的看法。
免责声明
本文所分享的字体，以及屏幕设置，皆是基于手机自身所带的功能，不存在第三方软件推荐。不同的手机型号，其设置路径有着些许差异，具体要以实际的机型作为准则，而本文仅仅是作生活技巧方面的分享。
